6 ateliers les MERCREDIS de 19h30 à 21h00

Du 16 Septembre 2026 au 18 Novembre 2026 

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Ateliers « Rayonner à tous les âges »

Les ateliers Rayonner à tous les âges proposent un parcours bien-être pour accompagner chacun dans une meilleure vitalité, à travers une approche naturelle, douce et globale.

Animés par Michèle Klein, naturopathe et réflexologue plantaire à Sélestat, ces ateliers invitent à prendre soin de soi en profondeur : mieux s’alimenter, alléger son organisme, relâcher les tensions, bouger en conscience, réveiller son élan de vie et transformer son parcours personnel en force intérieure.

Au fil des séances, les participants découvrent des conseils concrets en naturopathie, des pratiques simples à refaire chez soi, des temps d’échange et des outils pour retrouver équilibre, énergie et confiance. L’alimentation, la détox douce, la gestion du stress, les automassages, la respiration, la médecine chinoise et l’introspection viennent nourrir ce cycle pensé comme une belle traversée vers plus de vitalité.

Ces ateliers s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent avancer avec douceur, préserver leur santé globale et continuer à rayonner à chaque étape de la vie — parce qu’il n’y a pas d’âge pour rallumer sa petite lumière intérieure.

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Atelier 1 — Mieux s’alimenter pour mieux vivre

Mercredi 16 septembre 2026

Cet atelier invite à poser les bases d’une alimentation plus équilibrée, plus consciente et mieux adaptée aux besoins de chacun. L’objectif est de comprendre comment l’alimentation peut soutenir l’énergie, la digestion, la vitalité et le bien-être au quotidien.

Au programme : rééquilibrage alimentaire, focus sur le sucre, les produits laitiers, les aliments ultra-transformés, l’acidité et l’inflammation. Les participants découvriront aussi des idées de menus simples pour éviter les pics glycémiques, ainsi qu’un accompagnement pour construire un menu personnalisé selon leurs besoins.

 

Atelier 2 — Détox & Antioxydants : alléger son organisme

Mercredi 30 septembre 2026

Ce deuxième atelier est consacré à l’allègement de l’organisme et au soutien des fonctions naturelles d’élimination. Il permet de mieux comprendre le rôle des grands émonctoires : foie, reins, intestins, peau et poumons.

À travers une approche douce et naturelle, les participants découvrent les aliments, plantes et compléments pouvant accompagner une détox en douceur. Un temps est également consacré aux antioxydants, aux oméga 3/6/9 et à la vitamine D, précieux alliés pour soutenir la vitalité et protéger l’organisme.

 

Atelier 3 — Se détendre & relâcher les tensions

Mercredi 7 octobre ou mercredi 21 octobre 2026

Cet atelier propose une parenthèse pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à relâcher les tensions en douceur. Il aborde l’impact du stress sur le corps, notamment le cortisol, la fatigue chronique et la fuite de magnésium.

Les participants seront invités à explorer des solutions naturelles comme les huiles essentielles, les plantes apaisantes et les Fleurs de Bach. Une pratique guidée en groupe permettra d’expérimenter la respiration abdominale, la cohérence cardiaque et les automassages, pour repartir plus calme, plus ancré… et un peu moins en mode cocotte-minute.

 

Atelier 4 — Bouger en conscience

Mercredi 28 octobre 2026

Cet atelier met le mouvement au cœur de la santé globale. L’objectif est de renforcer le corps, préserver la souplesse et entretenir la mobilité, quel que soit l’âge ou le niveau de forme.

Les participants découvriront des conseils pour prévenir la fonte musculaire et la sarcopénie, ainsi que l’intérêt de la marche et de la marche nordique comme alliées du quotidien. L’atelier propose également une initiation au Do-In, avec des automassages énergétiques simples à refaire chez soi, ainsi qu’une séance découverte autour d’un mouvement profond et libérateur.

 

Atelier 5 — Réveiller le désir de vie

Mercredi 28 octobre 2026

Cet atelier invite à raviver l’élan intérieur, la joie d’avancer et la connexion au vivant. Il aborde le désir physique et le désir de vie comme deux forces liées, capables de soutenir l’énergie, la créativité et la présence à soi.

Inspiré notamment par Frédéric Lenoir, Jean Pélissier et la médecine chinoise, cet atelier propose une approche à la fois corporelle, émotionnelle et introspective. Une pratique autour de la “légende personnelle” permettra à chacun de se reconnecter à ce qui l’anime profondément.

 

Atelier 6 — Transformer le métal en or

Mercredi 18 novembre 2026

Ce dernier atelier invite à porter un regard nouveau sur son parcours de vie, ses expériences, ses fragilités et ses ressources. L’objectif est de sublimer son chemin personnel et de renforcer sa santé globale, en transformant ce qui a été traversé en sagesse, en force et en créativité.

Les participants exploreront le lien entre émotions, maladies chroniques et médecine chinoise, ainsi que l’importance de la méditation, de la spiritualité et d’une alimentation plus subtile. Cet atelier ouvre un espace pour trouver sa place, rester en lien, nourrir sa créativité et continuer à évoluer à chaque étape de la vie.